przed treningiem

czy produkty sojowe np kotlety sojowe można jeść przed treningiem, ? Czy to źle wpływa na testosteron?

mam pytanie czy mogę trenować metodą lafaya z rana na czczo czy przed treningiem musze coś zjeśc bo miałem z rana zamiar napić się kakao czy słabej kawy typu inka zrobić trening i dopiero potem zjeść porządne śniadanie ?

mam pytanie czy mogę trenować metodą lafaya z rana na czczo czy przed treningiem musze coś zjeśc bo miałem z rana zamiar napić się kakao czy słabej kawy typu inka zrobić trening i dopiero potem zjeść porządne śniadanie ? Jeżeli taka metoda Ci pasuje to przetestuj na sobie.

Nie warto. Tylko pod warunkiem, że inaczej Ci nie pasuje. Dodatek BCAA przed treningiem też jest dość problematyczny.

Nie ma go Nie idę na uczelnie jednak, nie chce mi się. Pójdę na trening Ogólnie to rozyebany jestem, wczoraj przed treningiem sobie barki zrobilem na maszynie i mam takie zakwasy, że ledwo piszę na klawiaturze teraz

Kurva przechodzi mnie trochę Wsysnąłem co prawda dużo prochów, ale chyba nie umrę. Boli mnie z głupoty bo już przed treningiem mnie bolała, ale stwierdziłem że mi przejdzie. Tam się zmęczyłem obili mi łeb i o!

bcaa trec po 10kaps przed i po treningu glutamina 5g po treningu i po 3g rano, przed snem i przed treningiem

[...] to są 2 szkoły. Jedna jest za tym aby brać w małych dawkach i jak najczęściej: nawet 10 razy dziennie po3-5g. Druga zaś, proponuje przyjmowanie w dawkach większych: z rana, przed/po treningu i przed snem - coś na wzór przesycenia. Pierwsza szkoła jest zdecydowanie lepsza, lecz nie każdy ma czas by przestrzegać jej zaleceń. Zawsze możesz [...]

[...] minut na orbitreku *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( Powiem szczerze że ten trening był chyba najtrudniejszy do tej pory... Czuję się jak wypompowana- bez MOCY:( a przecież wysypiam się , przed treningiem zjadłam śniadanie.. nie wiem Piątek OFF Sobota postaram się porobić w domu na piłce trochę *** JUTRO POMIARY =D

[...] np banana wale na poczatke pozniej owsianke + 2 jaja na twardo kromka chleba zytnio razowego. Do sniadania w szkole dodaj jogurt naturalny. Przed treningiem do posilku warzywo jakies i oliwa z oliwek po nie ryz a ziemniaki. A przed snem twarog chudy No i ta jajecznica w srodku nie pasuje wg..:/ Zmieniony przez - kaczel w dniu 2011-04-11 16:23:09

połączyłbym 2 spalacze od razu ale by mi wtedy wychodziło jakieś 600mg kofy przed treningiem :))

Ja to sobie zamawiam, nie lubię kawy a 2 kaps przed treningiem się przydadzą: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html

ja dzisiaj mam 3kawkę już, ale przed treningiem zarzucę jeszcze jedną :P uciekam papp :*

A poza tym piję jedną dziennie ! :P DT 30min przed treningiem, a dnt równo pomiędzy 2 i 3 śniadaniem :)

nie wyspałam się... tak się zastanawiam czy nie położyć się teraz na chwilę przed treningiem, ale nie wiem czy nie będzie gorzej jak wstanę

zastanawiam się czy zrobić je jako posiłek bezpośrednio po treningu czy przed treningiem oj**ać

ołkidołki, tak zrobię :-) Idę zrobić bezy przed treningiem. Dzisiaj NOGI 8-) a bezy zjem po treningu :))

[...] + 2 kromki 9:00 - w szkole, najcześciej jakiś owoc 11:00 - Szkoła, 4 kromki chleba z jakąś szynką 14:00 - Jakiś obiadek, staram się dodawać ryż 17:00 - Coś lekkiego przed treningiem, Bułka+parówka drobiowa 18:00 -trening 20:00 - najczęściej jakieś kanapki poledwica itp. ok 5 kromek Trenuje kick-boxing, łącze z treningiem siłowym [...]

[...] g orzechów włoskich (B: 2,5, W: 3, T: 10) / Oliwa/oliwa a orzechy do śniadania - warzywa/ok _________________________________________________________________ 3. Posiłek przedtreningowy - 75 g ryżu białego (B: 4, W: 58)/brązowy/kasza/makaron - 150 g kurczaka (B: 30, T: 4)/ok - warzywa/ok Dodaj tłuszcze [...]

[...] , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano